Hak har klaret iblødsætning og kogning for dig – og kun tilsat en smule havsalt. Klar til brug, nemmere kan det ikke blive. Kikærter har en mild, nøddeagtig smag og har et højt protein- og fiberindhold. Brug dem f.eks. i sammenkogte retter og salater.
Ingredienser
Kikærter, vand, havsalt.
Næringsindhold | pr. 100 g |
---|
Energi | 515 kJ (123 kcal) |
Fedt | 3 g |
heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
Kulhydrat | 13,1 g |
heraf sukkerarter | 0 g |
Kostfibre | 6,7 g |
Protein | 7,6 g |
Salt | 0,3 g |